HÀNH TRÌNH CHUẨN BỊ MANG THAI TỐT CHO CÁC BÀ BẦU
Mang thai vốn là thiên chức cao quý mà tạo hóa ban tặng cho chị em phụ nữ. Được làm mẹ là hạnh phúc vô cùng lớn lao của tất cả chị em nữ giới. Bài viết hôm nay dành tặng cho tất cả bà bầu với mong muốn giúp bạn chuẩn bị thật tốt cho 9 tháng 10 ngày thiêng liêng.
Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu và thai nhi
1.1. Thực phẩm chứa đạm
Bà bầu rất cần nạp nhiều chất đạm giúp cơ thể có đầy đủ dưỡng chất để duy trì năng lượng và ổn định hàm lượng đường trong máu. Khi mẹ bầu được bổ sung đủ lượng đạm giúp tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện và hạn chế tình trạng bất thường trong hệ thần kinh.
Những động vật dồi dào chất đạm cần cho bà bầu chính là thịt, sữa, tôm, cua, trứng, cá,… Chất đạm thực vật gồm có đậu tương, đậu xanh, đậu, bơ, chuối,…
1.2. Thực phẩm chứa sắt
Phụ nữ khi mang thai rất cần bổ sung chất sắt đầy đủ cho sự phát triển của mẹ và bé. Việc thiếu chất sắt sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, da dẻ xanh xao, thiếu máu, sút cân thậm chí có thể bị băng huyết. Người mẹ thiếu máu sẽ ảnh hưởng xấu đến tiến trình phát triển của trẻ, dễ bị sảy thai, thai chết yểu, thai suy dinh dưỡng, sinh non,…
Những loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt dành cho bà bầu là thịt bò, thịt lợn, trứng gà, rau dền, bí đỏ, đậu tương, quả hạnh nhân, quả óc chó,… Ngoài ra mẹ bầu có thể sử dụng thêm viên sắt Omiron Fumarate bên cạnh việc sử dụng thực phẩm .
1.3. Thực phẩm giàu canxi
Phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ chất canxi thường bị mệt mỏi, đau nhức lưng, đau khớp, chuột rút,… về sau có thể bị tê chân tay thường xuyên, răng yếu và loãng xương. Nếu thai nhi bị thiếu hụt canxi khiến bé bị suy dinh dưỡng, còi xương, thấp bé, bị dị tật,…
Hãy bổ sung cho thực đơn hàng ngày của mẹ bầu những loại thực phẩm sau đây để bổ sung hàm lượng canxi gồm có tôm, cua, cá, hải sản, rau củ, cải bó xôi, khoai lang, chuối, kiwi, sữa,…
1.4. Thực phẩm chứa axit folic
Axit folic giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu hồng cầu, sảy thai, sinh non,… Bên cạnh đó, axit folic còn rất cần cho sự phát triển của em bé, giúp con ngăn ngừa được khuyết tật trong ống thần kinh là thiếu não, não úng thủy, đốt sống bị nứt, mắc tim bẩm sinh, tật hở hàm ếch,…
iệc bổ sung acid folic giúp phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non,...
Acid folic có trong các loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau mồng tơi, bơ, cam, bưởi, gan, đậu, hạt ngũ cốc,… Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng viên uống acid folic thay cho các loại thực phẩm.
1.5 Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm có khả năng ngăn ngừa tình trạng nghén, chán ăn, mệt mỏi, nhiễm trùng, thiếu sữa cho con bú,… Ngoài ra, giúp cho thai nhi phát triển nhanh chóng, ngăn ngừa suy dinh dưỡng, dị tật, nhẹ cân,…
Thực phẩm có chứa nhiều kẽm dành cho mẹ bầu chính là tôm, cua, hàu, thịt bò, rau bina, nấm, đậu đỏ, đậu đen,…
1.6. Vitamin
Một số loại vitamin mà bà bầu cần bổ sung là A, B, C, D, E,… làm tăng khả năng miễn dịch, hấp thu nhiều dưỡng chất để có một thai kỳ khỏe mạnh. Danh sách các loại thực phẩm có chứa vitamin là cam, bưởi, sữa, phô mai, ngũ cốc, trứng,...
*Những thực phẩm trên đều mang lại nhưng lợi ích rất tốt cho các bà mẹ trong quá trình mang trong mình đứa con tuyệt vời của mình , những thực phẩm giàu các chất khoáng trên cũng đã được tổng hợp lại trong viên nang thực phẩm hỗ trợ sắt Omiron Fumarate và Omiron Calcium hỗ trợ bổ sung canxi , với những thành phần thiết yếu Magie oxit , Canxi cacbonate , kẽm gluconate , Vitamin B1 , Vitamin D , Vitamin K2 và đặc biệt có chứa Aquamin F chứa 32% canxi , 2% Magie được chiết xuẩ từ tảo biển .
* Để được tư vấn thêm và hướng dẫn đặt hàng, vui lòng gọi điện đến tổng đài 1900 3018 hoặc ghé thăm trực tiếp CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ ISAMDO VIỆT NAM
- Địa chỉ: LK23, Khu Đô Thị Bắc Hà, Quận Hà Đông, Thành Phố Hà Nội.
Nhận xét
Đăng nhận xét